Podle nové studie založené na datech více než 300 milionů Američanů by zrušení dvakrát ročního přechodu mezi standardním časem (ST) a letním časem (DST) mohlo mít výrazné zdravotní přínosy. Model ukazuje, že by se tím předešlo více než 300 000 případům mrtvice a více než 2 milionům případů obezity ročně.
Co je ST a DST?
- ST (Standard Time) = standardní, „zimní“ čas, který odpovídá přirozenému slunečnímu rytmu. V Česku je to středoevropský čas (SEČ).
- DST (Daylight Saving Time) = letní čas, kdy se hodiny posouvají o hodinu dopředu, aby bylo večer déle světlo. V Česku je to středoevropský letní čas (SELČ).
V USA i Evropě se střídají dvakrát ročně – na jaře se hodiny posouvají vpřed, na podzim zpět.
Zdravotní dopady změny času
Vědci zjistili, že trvalý standardní čas méně narušuje cirkadiánní rytmus než trvalý letní čas nebo střídání obou režimů.
- Trvalý ST → prevence cca 2,6 milionu případů obezity a 307 000 mrtvic ročně oproti střídání.
- Trvalý DST → prevence cca 1,7 milionu případů obezity a 220 000 mrtvic.
- Střídání ST a DST → největší zátěž pro biologické hodiny, nejhorší výsledky.
Cirkadiánní rytmus: vnitřní biologické „hodiny“ těla, které regulují spánek, metabolismus a činnost orgánů. Je citlivý na světlo a jeho narušení zvyšuje riziko infarktu, mrtvice, obezity i dopravních nehod.
Historie letního času
- V USA zaveden v roce 1918 během první světové války kvůli úsporám paliva.
- Federálně potvrzen zákonem v roce 1966.
- Dnes se stále diskutuje, zda jej úplně nezrušit.
Limity studie
Studie vychází z modelů a předpokladů (např. pravidelný spánek 22:00–7:00). Nezohledňuje sezónní chování ani rasové a etnické rozdíly ve spánkových návycích, které v USA přetrvávají.
Podle odborníků to znamená, že zvýšené riziko mrtvice a obezity se nejvíce projeví u skupin, které už nyní čelí spánkovým nerovnostem – zejména u černošské a hispánské populace.
Závěr
Individuální riziko je sice malé, ale na úrovni celé populace má změna času významné zdravotní dopady. Studie proto podporuje doporučení Americké akademie spánkové medicíny: zrušit letní čas a trvale zavést standardní čas, který je pro lidský organismus nejpřirozenější.
